レペテーション走(+_+)　2010/9/22　晴

この練習は昔、よくやっていた練習法ですが、、
一番やりたくない練習でもあります。

はっきりいうと一番嫌いな練習だし、、
嫌いだから、一度足が遠のくとなかなか
やらなくなる練習です。

参考までに
レペテーション走とは、、、
一定の距離（例えば４００mとか１０００ｍとか
全力で走り、そのあと５分から１０分休んでから
（正確にはある一定の心拍数まで回復させたら）
再度同じ距離を全力で走る、これを３セットから１０セット
繰り返すという地獄のような練習法。
ご存知の方も多いと思います、特に陸上部などは
練習の定番メニュの１つだったりしますね。。。

これを最近上毛大橋でやったれば
（３．５％の上り下り、距離往復２キロ）
やっぱかなり、つらいですけど、
かなりいい練習になる気がしました。
あとは体と精神がどれだけ持つかですね(^_^.)　

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