ソイプロテインでシェイプした？　2012/3/1

プロテイン（ソイプロテイン）に凝っているという話は
http://cimy.nedia.ne.jp/?p=7583
こちらの記事で以前話しておりましたが、、
え～今年の1月中旬ぐらいから
アミノ酸スコア１００のソイプロテインを朝食前に４０～４５グラム
できるだけ毎日欠かさず、飲んでおりました。
（ちゃんとその後朝食は別で食べます）

最近になって気が付いたことが１つありまして
背中回りの贅肉が（冬場になるとどうしても厚くなってきます(^^ゞ　）
いつもの冬場よりもあきらかに薄くなっているではありませんか、っで体重を計って
もいつもの冬場よりも２キロ以上減になっているではありませんか。
ソイプロテインの御蔭なのかは定かではありませんが、思い当たるところは
このことぐらいしかありません、引き続き観察していきたいと思うのであります(^^)

豆知識：プロテインの種類
◆ホエイプロテイン　原材料：牛乳が原料　特徴：吸収が早い　BCAAが豊富
※プロテインの王様とも呼ばれるほど今では主流のプロテイン
◆カゼインプロテイン　原材料：牛乳が原料　特徴：乳タンパクの80%
※牛乳を温めた時に上にできる膜がカゼイン　現在市場に出ているものは少ない
◆ソイプロテイン　原材料：大豆　特徴：吸収時間が緩やか　皮下脂肪を蓄える
※「イソフラボン」が含まれている　最近になって見直されております

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