効果的な腕立て補助に　2010/9/23　雨

今日はお彼岸、今朝結構な雨の中お墓詣りしてまいりました。

さて本題です。
みなさんプッシュアップバーしってますよね。
腕立て補助具とでもいうんでしょうか。。

今までのスポーツ店などでよく見かけていましたが、
購入には至りませんでした。

この度、安かったので衝動買いしました(^_^;)
プッシュアップバー　980円なり～
※ネットでもっと安いものも売ってますよ。

自分ははじめ、去年鎖骨骨折の手術でかなりダメージを
受けた三角筋あたりのトレーニングに効果的！っとおもって
やっておりましたが、、いろいろ調べていくと↓↓↓↓こんな効果も
あり、結果的に一石二鳥でございました。

こうしてこれ使って深～くゆっくりプッシュアップすると
脊柱起立筋や僧帽筋が鍛えられて、
代謝アップの恩恵受けることができるのでした。。
※脊柱起立筋は人間の体の中で一番大きい筋肉群で
ここを鍛えることによって（遅筋）代謝アップが
約束されるのでした（＾－＾）

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