今更ですがプロテイン！（＾－＾）　2012/2/07

今さらながらのお話ですが、今またわたくしはプロテインに凝っているのであります。
っというか習慣化するようにしております（＾－＾）

過去カラダを創るという目的で運動後プロテインを飲んでいた時期はありましたが、、
その時は筋肉を強化するということが主な目的でありました。
今回の目的は、ちょっと違って
一に、日々の栄養補給（一日に必要な良質なたんぱく質をきちっと取り入れる）
二に、冷え性対策（わたくし極度の末端冷え症でして(-“-)この前NHKのあさイチで
冷え性対策には良質なたんぱく質を朝とるのがいいというのがありました
ので、試してみたれば
本当におどろくほど体感がございました。
三に、加齢にともなって、日々良質なたんぱく質を補うことです。
カラダの組織の多くがタンパク質でできています、そのもととなるたんぱく質を
日々補うことはアンチエイジング的に考えてもとても大切なことです。
プロテイン飲んでプルプルお肌に～でございます（＾－＾）（これは女性チックな言い方ですね）
四に、風邪予防であります、科学的な根拠がどこまであるのかわかりませんが、タンパク質
不足は風邪っぴきのもとなのかと思われます。（実際年末に風邪をひきかけたときに
数日プロテインを真面目に続けていたら、引きかけて風邪が飛んで行きました（＾－＾）
※すべての人に効果的かはわかりませんぞ。これは私の場合でたまたまだったかもです(^_^;)
プロテインはいろいろな種類がございますがこの場合のプロテインはアミノ酸スコア１００％の
大豆プロテインがいいようです。
大豆プロテインは各社いろいろ出ておりますので、まずは自分なりにいろいろ試してみましょう。

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