6月のトレーニング結果 2010/6/30 くもり
SWIM ３７，８００ｍ
BIKE ５７４ｋｍ
RUN ２３６．２ｋｍ
筋トレ（スクワット） ３１００回
（ｐｅｎｔａ５ｎさんからアイコン拝借）
上記が6月度のトータル練習結果でございます。
５月からアイアンマンジャパン長崎に照準を合わせて
練習を積んでまいりましたが、結果は中止(=_=)
瞬間的にモチベーションはかなり下がりましたが、、
すぐチェジュ島のロングの大会にエントリー！
今度は照準をそこに合わせ、頑張ってきました。
スイムパート 私は基本、週に二回の早起きスイムでしか練習しま
せんが、４月ぐらいから１回の練習量を順調にのばして
これ、一日５．５キロを泳ぐ日もありました。
回数を重ねる毎にだんだんスタミナがついてきたところで、
今後は質の向上によりいっそうのタイムアップを企てて
いきたいと思っております。
バイクパート 前半いいペースで距離を積んでいきましたが、、
月の中ほどから、本格的にサドルとオケツの相性に
悩まされ、結構苦しみました。
（距離も５月と比べれば、半分以下です(-_-)）
時間をあけては乗り、乗っては時間をあけと騙し騙し
乗っておりましたが、その状況は今も大きな課題です(-_-)
ランパート 先月より若干距離積めませんでしたが、、
５月よりも相対的なスピードとスタミナはついてきました。
やっぱり上毛大橋コースは最適な練習コースです（＾－＾）
筋トレ バイクに乗れない分、スクワットでモヤモヤを
発散しておりました(笑) スクワット自体は今までも不定期
にこなしておりましたが、バイクによい影響があると
信じて頑張りました（＾－＾）
総 括 相対的な練習量を増やしていくようになってから、２か月
以上が経過しますが、今月は特に体のラインの変化が大きく
感じられた月でもありました。
数値はとっていませんが、、特にサイズ、体脂肪率は結構な
変化があったように感じます。
７月はもうまじかにチェジュが迫っております。
これから、体調万全に調整していきつつチェジュで良い
パフォーマンスが発揮できるよう頑張りたいと思っております。
関連した記事：
- ５月の成果 2010/5/31 くもり
- チェジュ 不安半分楽しみ半分 2010/6/26 くもり後雨
- 心拍トレーニング万歳！！ 2011/7/6
- そしてチェジュの総評 2010/7/15 くもり
- 久しぶりに朝のTTトレ 2011/9/30
