ＴＴトレと心拍トレのコース　2011/7/7　七夕

本日はたなぼた、ちがった七夕でございます。
七夕の日は毎年相対的にお天気がわるいですよね～。。。

さて本題です。
今日はTTトレーニングと心拍トレーニングのトレーニングコースについて
私は今までずっとランのトレーニングコースはだいたい１コースで限定で
そのコースをTTで走ったりジョグしたりLSDで走ったり心拍で走ったり
してりました、がしかし、それはダメで、、練習パターンによって
それぞれ練習コースは小まめに分けるべきだということがわかってきたのです。
なぜなら、、LSDで走り始めたつもりがちょっと調子いいとTTに切り替えたり
TTで走り始めたつもりがちょっと調子悪いとLSDとか心拍トレーニングに切り替えたりと
コースが同じだとかたまに勝手にかえちゃったりしちゃうんですよね～
それとTTで使っているコースを心拍トレーニングではしるとどうしてもペースが
上がってしまったりしてしまいますしまた、その逆もありですね。

今回はランのコース設定はトレーニングの仕方によって小まめにコースを
分けた方がいいですね～っていうお話でございます。
そんなこと言われなくてもわかってるぞ～、、そうですか～でもわたくし最近になって
やっとわかったのであります。。。
この世界、自分で実践して実感できないとわからんこといっぱいですなっ^^;

ご存知の通り６月から心拍トレーニングしかしておりませんが
私の場合：
心拍トレーニング：JO（上毛大橋）を絡めた１時間半コース
TTコースは会社から片道３０分の往復コース
スピードトレーニング：JO(上毛大橋)下りコース　（のぼりはJOG）
（＾－＾）

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