心拍トレーニング万歳！！ 2011/7/6
サブタイトル：久しぶりのＴＴ調子良し(^^)
本日、会社がサマータイムでしたので朝走るのやめて久しぶりに夕方昔ながらの
会社１時間往復コース（題してＮＯ１Ｈコース）をラン致しました。
※ネディア往復１Hourコース
ここのところランではずっと心拍トレーニングしかやっておりませんでしたので、
ＴＴ＝タイムトライアルで走るのはちょうど一か月ぶりぐらいだったでしょうか。。
ＴＴといっても大会じゃないのでアドレナリンでませんから頑張っても８５％のぐらいの
力しか出せないんですけどね。。^^;
この一か月心拍数１３０前後のペースでしか走っておりませんでしたので
ちと不安ではありましたが、、それなりにＴＴ頑張りました。っで結果はとっても良好でありました。
６月中ずっと心拍トレーニングやってイカッタなという結果でございました。
心拍トレーニングをまじめにやったことで（＾－＾）※こんなにまじめにやったのは生まれて初めて！
ウェイトが春先のときよりも平均３キロ近く落ちたのと
なにより体脂肪が落ちた（特に内臓脂肪が落ちた）ことで体が軽くなったというのもあるでしょうが、、
心拍トレーニングの効果は実は心肺機能強化にも大分よかったようです（＾－＾）
結果、、何気に今までの最高タイムを軽く１分以上クリアし、、
当然１時間に走れた距離も過去最高に伸びておったのでございます。
か～今までどんなに頑張ってもこんなタイムでなかったのに、、
ほんと（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）心拍トレーニング万歳！！でございます。
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