恐るべし心拍トレーニング　2011/6/25

集中的に心拍トレーニングをやるようになってから一か月が経過致しました。
っで経過はどうなっているかといいますと、、

体重は５９ｋｇ 弱だったものが
遂に５６キロ台にまで落ちてしまっております。
落ちてしまっておりますって、、そりゃ驚きです。
今までどんなトレーニングしてきてもここまで落ちたことなかったし、体重おとそうと
頑張っても５８キロ台が精いっぱいでありましたから、、
（５６キロ台なんて、社会人なりたてのころ、遠い昔の話）

それよりもなによりも内臓脂肪のレベルが今まで
７～８でありました（30段階中）
これこそ、これも今までいくら頑張っても絶対にこれ以上さがることはございあせんでした。
それがなんとなんと先日の計測で”４”をマークしたではありませんか！

私の目的は体重を落とすことではないんですけど、まあまあ増えるよりいいですけどね。
あと何気に嬉しかったのだ体内年齢を示す数値があるんですけど、
それがいつもは大体35歳で若くても33歳とかだったんですけど、、
この前、計測以来初めての29歳　初の20歳台）（＾－＾）

とくに食事制限しているわけでもないし、
お酒だって毎日のんでます（お酒は有機ワインソーダに切り替えましたがね）
あとはそうだな～あっそうだ7-keto DHEA（セブン・ケト・ディーエイチイーエイ）
飲むようになったかな～。。
あとは一週間に３～４ペースで１時間半の心拍トレーニングと週に１回程度の
榛名一周バイク練でしょうか。。（でも昔、この倍ぐらいのトレーニングやってても
ぜんぜん変わらんかったのにな～）
やっぱ、心拍トレーニング効果あるんですね～。恐るべし心拍トレーニング

※有機ワインソーダと7-keto DHEAについてはあとでまた記事書きたいと思います。

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