代替トレーニングともう１つ！　2011/6/21　

昨日は夏至（一年で一番昼が長い日）でございました。
そして今日も大変厳しい暑さの一日でございます。昨日よりムシムシする感じ。。

さて、関東は梅雨の終盤を迎えており、天候がほんとはっきりせず読めませんね。
天候が読めないということはトレーニングスケジュールもなかなか計画通りに
いかないということであります。。
計画通りにいかないとほんと精神的にもよくないですよね～
「今朝はロングランやろうと思ってたのに雨ふるんだもんな～」　とか
「明日は晴れるからバイクやるか！」っと意気込んでいると翌日雨降りになったりとか
「明日はオフにしよ～っと思うと、そういう時にかぎってピーカンだったり」とか
※いつもは結構高確率で当たる天気予報もこの時期は結構はずれます(-_-)

そんなこんなでこの時期は計画通りのトレーニングっていうのがほんと
なかなかできないもんですよね～(-“-)
そこで大切になってくるのが、「代替トレーニング」と「気持ちの切り替え」であります。
トレーニングの計画は計画として立てておきますが、、
雨だったら、筋トレにするとか
雨だったら、室内バイクにするとか
雨だったら、〇〇トレするとか
雨だったら、スイム練にするとか

もちろん、この「代替トレーニング」の内容が多ければ多いほどいいのですが、、
でも、もっと大切なのがやはり一度こうと決めてしまったことへの
「気持ちの切り替え」ですね。これが上手くできないとせっかく代替トレーニングやっても
なんか気分が乗らなくて効果半減ってことにもなりかねませんね。
みなさんはここらへんの切り替えうまくできてますか～？

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