超回復の経過　2009/10/1　くもり

by cimy · 2009 年 10 月 1 日

以前、超回復テストっと題してこんな記事をかきましたが、
http://cimy.nedia.ne.jp/?p=930
超回復テストを始めてからちょうど１ヶ月が過ぎましたので、
ここでその経過などちょっとまとめてみたいと思います。

９月は１日から一日間隔で１時間走を慣行。
（途中から間の日にジョグも入れたりしました）

結果、走行距離にして１９４キロを消化、
１ヵ月間で距離にして約１．４キロ伸ばすことができました。

距離アップもさることながら
今まで不定期でトレーニングしていたときと比べ
今回のように一定間隔で定期にやるほうが
調子がいいです(^_^)v

ということで、
ランについては、速さは別にして(^^ゞ
やっと骨折前の状態までもってこれた感じがしています。

しかも9月は一度も雨に降られることもなく、
気持ちよくトレーニングできた気がします。
さて引き続き１０月はどんな結果になっていくんでしょうか
楽しみです（＾ｕ＾）

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