ひとりで3時間走(^^)　2012/1/22

by cimy · 2012 年 1 月 22 日

今朝、天気予報では一日雨の予報でありましたが幸い曇でしたのでこれはチャンスとばかりに
勝田マラソン前、最後の3時間走を敢行したのでありました（＾－＾）
最近３時間とか一人で走ることがなく、特に最近はITAの練習会にまじったり友達と
走ったりということが多かったので、今回３時間それなりに孤独感を味わいながら走ったので
ありました。
会社の近くのグラウンドから敷島方面～国体道路～坂東大橋～渋川～子持の道の駅までで
ちょうど1時間半前半は先日より調子の悪かった膝のこともあったので若干抑え気味でペースを
つくり、後半はまあまあ調子を見ながらペースを上げ、
前半ペースを抑えたおかげか膝にはきませんでしたね(^^)

写真は子持の道の駅（こちらでトイレ休憩折り返し）

おわってみれば、３時間走前半抑え目後半ペースアップ(^^)平均心拍１４８で３２キロ弱と勝田
一週間前にいい練習ができましたなっ。