千里の道も一歩から、、　2010/2/23　晴

by cimy · 2011 年 2 月 24 日

今日はスクワットのお話でございます。

年始頃からでしょうか。。
また、スクワットに精を出しております(^^)
去年スクワット効果をかなり感じれることができたので、
トライアスロンハイシーズンに向けて下半身の強化とばかりに
不定期ですが(^^ゞがんばっております。

昨年、楽〇堂さんINAMANさんから正しいスクワットの仕方を
教えてもらってから
私の中では、それを「新スクワット」と呼んでおります。

今までのスクワット（私が今までやっていたもの）では
連続１０００回！達成できていましたが、、
※私の以前のやり方は下がるときは脱力で、上がる時のみ
力を使っていました。
新スクワットでは下げるときも筋肉を意識してゆっくり、
上げる時もゆっくりっというやり方です。

この新スクワットで、初めてやり始めた時には
なんと４００回で降参状態でした(-_-)

でもでもでも、今は地道な努力を重ねてきて、、
なんと９００回までクリアすることができるようになっております（＾－＾）
あと１００回で以前と同じ１０００回！達成できます。
千里の道も一歩からですかな。。

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