ランを強くしたい！！　2009/10/26　雨

今日はあいにくの雨ですね(-_-)
あと一週間ちょっとに迫ってまいりました、群馬県民マラソン！

そこで今日は「ランを強くしたい！！」と題してお送りしたいと思います。
※お願い：これはあくまで私の持論ですので、間違っているところがあれば是非コメントなどでご指摘ください

以前こちらで「ピッチとストライド」について記事を書きましたが、、
http://cimy.nedia.ne.jp/?p=1099
この記事を書いたときには速く走るぞ～
的な要素はあまりありませんでした、、
今日は”より速くそして遠くに”を要素に加えてお話したいと思います。

この要素が加わるとピッチとストライドのバランスだけではなく、
以下の要素が加わってくるのかと思います。

◆ストライドの増大
◆ピッチの短縮
そして上の２つを伴わせるための
◆筋力・スタミナ（心肺機能）の増強
やはり走りを強くしていくには、この２＋１の要素がすごく大切になってくるん
ではないかと思います。
※楽しく楽にを追及する方はあまり気にし過ぎないほうがいいと思います。
この強化はやり方次第で体を故障する確立が格段に上がりますから、、(-_-)

自分なりに少しづつでもより長い速く距離を走れるようになっていき
たいと思うかたは、この３つの要素を意識して練習していくのがやはりベストですね。
増大・短縮・強化でエリートランナーも夢じゃないわけであります（言い過ぎ）
あとはなにより日々の積み重ね（継続）ですね。
（ここの部分が一番難しいんでしょうけど(・_・)

その時は、
山崎卓巳さんの
やる気のスイッチ！実践セミナーを読みましょう（＾－＾）

おまけ
「金魚鉢ランニング機」こんなのあるの知ってました？

http://www.hydrophysio.com/

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