必読！ロングで楽する方法　2010/5/3　晴

見つけてしまいました。
ロングの大会で楽できる方法
しかも現在よりも30分40分タイムアップできる方法を。
（たとえば自分のタイムでいうと）

それは実に簡単なことでありました。
是非実践できるかたはしてみましょう(^_^;)

”一言”大会で楽したければ修業あるのみ。
っであります（＾－＾）
月に
スイム　２０～３０キロ
（ちゃんとメニューを組んで）
バイク　８００～１２００キロ
ラン　　２００～３００キロ

月にこれだけの修業をこなせれば、、
ロング
宮古１１時間以内
IMジャパン・佐渡　１２時間台若しくは以内
はいけるんじゃないでしょうか。
しかも結構楽にクリアできていること
請け合いだと思います(^_^)

その前にこういう修業しても
体が壊れないような体づくりが必要かも(・_・)

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