前脛骨筋の痛み(?_?) 2011/2/6
今日は控えめのJO-７となりました。
（JO-7=上毛大橋１キロ ７往復）
昨日の陽気とはうってかわって、今日もさむ～ございましたね～。
走り終わって、時間が経つにつれて
前脛骨筋の痛みが強くなっているのであります。
（前脛骨筋＝弁慶の泣き所の外側の筋肉）
走っているときはまったく痛みなど感じなかったのに、、こんなの初めてだすっ(-_-)
今も結構ズキズキしておりますです。
この痛み、長引くようなことにならないといいですが、、、
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入浴後、ゆっくり押しこんで下さい。（両手の手のひらを合わせる形で、足を両側から包むように、両手の指先を直角にして、手前に引きながら全脛骨筋を押しこんでゆるめる）一か所１０秒ほど、少しずつ場所を移動して下さい。柔らかくなるまでしっかり揉みましょう。
原因は、勝田の疲れ及びコースが登りのため前脛骨筋を使ったためです。しばらく平地を主体にして下さい。
エアボーンさん適格なアドバイスありがとうございます。様子見て練習内容考えます。